Παντελή, φαε σαλατες αν δεν σου αρεσουν τα φρουτα. Βάλε φρούτο στο γιαούρτι σου. Φτιάξε σμούθι. Λύσεις υπάρχουν. Ακόμη και χωρίς φρούτα. Γυμναστική μην κάνεις αφού βαριέσαι, κάνε ό,τι λένε τα παιδιά: περπάτησε. Μουσικάρες έχουμε, άρα θα έχεις σούπερ παρέα. Κι όταν ανοίξουν τα γήπεδα, θα πάμε και για μπάλα, στο υπόσχομαι
Και συνδέω το παραπάνω με τα όσα είπαν οι συμφορουμίτες. Ναι, το απλό ημίωρο περπάτημα δεν είναι τρέξιμο. Αλλά είναι ΠΟΛΥ καλύτερο από το καθόλου περπάτημα. Δεν θα χάσεις κιλά, θα φτιάξεις την καρδιά σου. Κι εγώ που λέω ότι τρέχω, με 6 λεπτά το χλμ πάω. Δεν ετοιμάζομαι και για κανέναν μαραθώνιο. Αλλά από το να βλέπω τηλεόραση, προτιμώ να ρίχνω 12-15 χλμ την εβδομαδα στον δρόμο και να πονάει η ταλαίπωρη η μέση μου κάθε πρωί από τα “γκάζια” (λολ) στην κωλοασφαλτο και στα πεζοδρόμια.
Συμφωνώ με τον σκοτεινό άρχοντα Μοργκόθ: όχι 200, αλλά 100 θερμίδες να κάψεις, είναι κέρδος για να ευχαριστηθείς κάτι περισσότερο στο τραπέζι σου στο τέλος της ημέρας. Και φυσικά να διατηρήσεις το θερμιδικό ισοζύγιο. Τεράστια η σημασία.
Φτιάχνω, είναι τρομερά αλλά έχουν το μειονέκτημα ότι δεν μπορείς να τα πάρεις μαζί σου ρε γαμώτο. Και περπατάω κιόλας. Απλώς δεν είμαι σε mood απώλειας κιλών, αν μπω σε τέτοιο mood πιστεύω πως θα τα καταφέρω να φτάσω εκεί που θέλω. Η καραντίνα ψυχολογικά δε βοηθάει καθόλου (αν και έχει το καλό ότι δεν πίνω σχεδόν καθόλου αλκοόλ, που είναι θάνατος).
Φίλος φίλου (κύπριος) ρώτησε τον καρδιολόγο του αν θα ήταν καλή ιδέα να γραφτεί σε κανένα γυμναστήριο, κι εκείνος του είπε “βρες ένα που να είναι κάνα μισάωρο με τα πόδια από το σπίτι, να πηγαίνεις και να γυρνάς χωρίς να μπαίνεις μέσα”
Ελα ρε, αλλο αυτο τοτε. Αν δεν εισαι σε μουντ, δεν το συζηταμε. Κι αν περπατας, οκ… Καλυτερο απο το τπτ. Αλκοολ, χμ… Μετρούν οι μπύρες; Πίνω πια ελάχιστο (εντός σπιτιού εννοώ), μπυράκια κυρίως. Αλλά σε έναν χρόνο καραντίνας ίσως ήπια (εντός σπιτιού πάντα) και δέκα ποτά συνολικά, κάτι που πριν δεν γινόταν. Το έριξα έξω κυρ Στέφανε.
Στο μεταξύ, τόση κουβέντα για τροφές και θερμίδες, χωρίς να αναφέρω έστω μία φορά το φοινικέλαιο. Ταγκάρω @kbil
Όπως είχα διαβάσει κάπου, ζούμε την παρανοια που ο άλλος παίρνει αμάξι για να πάει 1χλμ από το σπίτι του στο γυμναστήριο όπου παίρνει το ασανσέρ για να ανέβει στον 2ο όροφο να κάνει στεπερ.
Το περπάτημα είναι κάτι που το λατρεύω και το είχα στερηθεί εδώ και πολλά χρόνια λόγω κιλών που μου δημιουργούσαν πόνο στην μέση. Εσχάτως τις ημέρες που δεν κάνω προπόνηση στο ποδήλατο βγαίνω παίρνω έναν καφέ, ακουστικά με μουσικούς και περπατάω χαλαρά κάνα δίωρακι, με χαλαρώνει και με απισυμπιεζει τρέλα.
Ντρέπομαι, αλλά παίρνω αυτοκίνητο για να πάω στο ΚΠΙΣΝ που απέχει σκάρτα δύο χλμ. Αλλά υπάρχουν λόγοι.
Ο πρώτος ότι δεν θέλω να τρέχω σε άσφαλτο/πεζοδρόμια επειδή επιβαρύνει τη μέση. Στο ΚΠΙΣΝ έχει χωμάτινες διαδρομές είτε μέσα στον κήπο, είτε στο γήπεδο. Ακόμη και ο ποδηλατόδρομος είναι προτιμότερος.
Ο δεύτερος είναι ότι θέλω μετά το τέλος της προπόνησης να επιστρέψω σφαίρα για μπανάκι. Δεν είμαι πάντα καλά για να βγάλω π.χ. 7 χλμ., μερικές φορές στα 5 ή στα 6 εγκαταλείπω. Θέλω λοιπόν να είμαι σε θέση να γυρίσω σπίτι χωρίς να περπατήσω ιδρωμένος.
Βέβαια αυτό ήταν φόβος που μου κόλλησε όταν ξεκινούσα να τρέχω και στα 2 χλμ είχα ψοφήσει. Με τους περιορισμούς λόγω κοβιντάκου και κυρίως τελευταία με τις γαμωχιλιομετρικες αποστασεις, μια χαρα παω κι ερχομαι τρεχοντας. Ελα ομως που παντα σκέφτομαι “κι αν κουραστω κι εγκαταλειψω;”… Μλκς, ξερω…
Γελάς ε; Εμένα πάντως με ψιλοξύπνησες στο συγκεκριμένο θέμα, στο αναγνωρίζω, δεν είχα διαπιστώσει σε πόσες τροφές το καταναλώνω. Το έκοψα απο το ταχίνι πλέον, παίρνω το καθαρό
Ειλικρινά δεν γελάω με εσένα, αλλά με εμένα. Δεν έχω καμιά λόξα γενικώς, απλώς προσέχω τη διατροφή μου όσο μπορώ. Αλλά με το φοινικέλαιο έχουμε προσωπικές διαφορές.
Όπως λες κι εσύ, βρίσκεται σε τόσες διαφορετικές τροφές, μερικές φορές φαινομενικά δεν έπρεπε καν να υπάρχει σε κάποια προϊόντα. Είναι εξαιρετικά ύποπτο όλο αυτό, κάτι σαν τη ζάχαρη: ξέρουμε ότι κάνει κακό, αλλά υπάρχει παντού.
Έτσι, κάνω ό,τι μπορώ για να το αποφύγω. Και μέσα στη μλκ μου, κάνω κι ένα είδος awareness σε όποιον έχει ανοιχτά μάτια κι ανοιχτά μυαλά.
Εκλεισα ραντεβουδακι για το νοτιο Μπρονξ (εκει στα γκετο μεσα) για 1 το μεσημερι αυριο (δηλαδη σε 11 ωρες) για την πρωτη δοση του εμβολιου για κοβηντακι. Να τελειωνουμε με τη μαλακια.
καλά κάνεις, αν και για να καταχωρίζεις κάθε τροφή που λαμβάνεις σε εφαρμογή, πρέπει να έχεις μια λόξα (όπως και όλοι όσοι το γράψατε ). Πάντως, αφού δουλεύει για εσάς, όλα καλά και μπράβο σας, χωρίς ίχνος πλάκας!
Σπαστικό είναι άλλα από ένα σημείο και μετά όντως γίνεται εύκολο γιατί είτε θυμάσαι πάνω κάτω είτε γιατί τα φαγητά που κάνεις συχνά τα έχεις καταχωρίσει ως meals οπότε τα περνάς εύκολα. Το δύσκολο είναι όταν τρως απέξω (μη τυποποιημενα, για τα τυποποιημένα υπάρχει και το barcode scan) αλλά έτσι και αλλιώς δεν πρέπει να τρως συχνά απέξω όταν κάνεις διατροφή
εσύ που τα ξέρεις αυτά, @nnnkkk, να το βάλω αυτό το add on ή θα μου κάνει οπτ άουτ δίνοντας παράλληλα άλλα δεδομένα; Εννοώ, πόσο βοηθητικό να είναι, εφόσον είναι προμοταρισμένο από την ίδια τη google
Κατ’αρχάς πέσε το μαρούλι μπάρμπα, το τσάμπα πέθανε
Δεν κατάλαβα ακριβώς την ερώτηση, να πω την αλήθεια. Εγώ προσωπικά τα έχω όλα off και δε χρησιμοποιώ τη google πάρα πολύ, για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο. Δηλαδή έχουν φτιάξει ένα tool που κάνει opt out από μόνη της σε αυτά που τρέχει? Δε θα κάτσω να διαβάσω τα terms of agreement τώρα, αλλά η λογική λέει ότι αυτά που τρέχει η google είναι safe.
Ένα καλό rule of thumb είναι να μη βάζεις sensitive δεδομένα (τραπεζικούς λογαριασμούς, mail, gov.gr) σε συσκευές που κάνεις “περίεργα” πράγματα ή να προσέχεις τι τρέχεις σε αυτές τις συσκευές.
Τα trafficking δεδομένα, ό,τι κι αν κάνεις σχεδόν, αν θέλουν θα στα πάρουν, δεν μπορείς να σπας το κεφάλι σου τόσο έντονα για κάτι που δεν έχεις την παραμικρή επίδραση. Το πρόβλημα είναι αν η google ή κάποιος άλλος τα μοιράζεται αυτά για να χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό απ’ότι εσύ συμφώνησες. Αν δηλαδή σου κάνει tracking ένα page, αυτό υποτίθεται μπορεί να είναι για να αυξήσεις τις πωλήσεις του και να καταλάβει πως θα πουλήσει efficiently διαφημιστικό πεδίο στους διαφημιζόμενους που πληρώνουν χώρο. Πολύ θεμιτό, έχεις κάνει consent, υποθέτουμε ότι τα sensitive data τα προσέχουν, GDPR κλπ κλπ. Αυτό δεν είναι κακό να τρέχει, βλέπεις και πιο relevant διαφημίσεις και έχεις καλύτερη εμπειρία κιόλας στην πλοήγηση. Ό,τι γίνει πέρα αυτού δημιουργεί προβλήματα όπως, data sharing, privacy, cyber security, trackers από άλλα sites-κάτι που διάβασα η google το κόβει, που σημαίνει πως έχουν φτάσει πια στο σημείο να μην χρειάζονται καν τα δεδομένα μας για να ξέρουν τι κάνουμε
Define “περίεργα”, μεγάλοι άνθρωποι είμαστε. Είσαστε. Εννοείς τσοντες/τζογο/κινεζοσαιτ και τετοια ή εννοείς “μην μπλέκεις τα sensitive data σε μηχανήματα όπου κάνεις recreational browsing”.
Επίσης, όταν λες τα έχω ολα off, εννοείς τα Optout μπισκοτα;. Και το “δεν χρησιμοποιώ πολύ”, δεν σημαίνει “καθόλου”. Τι pattern ακολουθείς στο browsing;
Τέλος, μιλαμε για mobile χρήση ή για desktop/mobile;
(Αν σου φαίνονται πολλά τα παραπάνω, περίμενε να δεις τι θα γίνει όταν μου απαντήσεις )
Με δεδομένο πως κάνω οπτ αουτ όπου και όπως μπορώ, θα βοηθούσε ένα εργαλείο που θα σήκωνε μέρος του φορτίου αυτού. Ωστόσο, αυτή ακριβώς είναι η ερώτησή μου και η γνήσια απορία μου. Πόσο παράδοξο είναι αυτό το γεγονός. Περισσότερο ρητορική ήταν η ερώτηση μου να σου πω την αλήθεια, σε συνέχεια συζητήσεων που είχαν γίνει και με αφορμή το whatsapp και τη facebook αν θυμάσαι. Απλά σε τάγκαρα ως -σίγουρα- πιο σχετικό από εμένα με τα it θέματα.
Όσον αφορά την ασφάλεια, υποθέτω και γω τα ίδια με εσένα, εφόσον είναι γκουγκλ απρουβντ, θα είναι σχετικά ασφαλές. Προσπαθώ και εγώ, όπως είπες, να αποφεύγω τη συγκεκριμένη εταιρεία, αν και δεν ξέρω πόση διαφορά έχουν οι εναλλακτικές στην πραγματικότητα.
opera και chrome, για διαφορετικές δουλειές το καθένα. καθαρισμό δεδομένων κάθε μέρα σχεδόν, καμία χρήση ιστοσελίδων κατόπιν σύνδεσης (απορώ με όσους το κάνουν πχ στο youtube), opt out όσο μπορώ. Και ως casual user, δεν έχω καν ιδέα αν είναι έστω και ελάχιστα αρκετά για να “αποφύγεις” το αναπόφευκτο, όπως σωστά είπε ο @nnnkkk
Όπως το εννοεί ο καθένας. Υπάρχει ένα διάστημα εμπιστοσύνης στο browsing σου και το δικό σου tolerance. Μπορεί εσύ να μην έχεις πρόβλημα να μπαίνεις στο Πρώτο Θέμα ή pornhub και να κάνεις και login. Εκεί που αρχικά εμπιστεύεσαι και ταυτοχρόνως δίνεις την έγκριση σου, λογίζεται ως μη περίεργο, αλλά για τον κάθε χρήστη είναι διαφορετικό. Εγώ πχ, έχω πολύ συγκεκριμένα site που μπαίνω.
Αν πάτε στις ρυθμίσεις google, έχει πάρα πολλές παραμέτρους άσχετα απ’τη google. Εκεί λες στη google τι δε θες να ελέγχει (πχ εγώ στο youtube από εκεί το ρύθμισα να μη μου κρατάει ιστορικό παρακολούθησης)
Για browser χρησιμοποιώ opera. H google δεν είναι το chrome. Πχ όταν θέλω να πάω κάπου χρησιμοποιώ google maps αλλά τα έχω σβήσει όλα τα tracking από τις ρυθμίσεις, αφού έχω android. Η γενική ιδέα είναι, όποια εταιρεία χρησιμοποιώ, μπαίνω πρώτα στα privacy settings και τα σβήνω όλα. Δεν κατεβάζω περίεργες εφαρμογές ή μπαίνω σε περίεργα site, κι αν το κάνω το ελέγχω όσο το δυνατόν καλύτερα (είτε άμεσα εγώ είτε έμμεσα στη λογική “κλαιν, δε με νοιάζει σε ατομικό επίπεδο αν η revolut με κάνει tracking, αυτά λύνονται σε άλλο επίπεδο από εμένα”) και μετράω αν αυτό που θα δώσω με συμφέρει γι’αυτό που θα πάρω. Καλά μη φανταστείς ότι κάνω SWOT, 5 δευτερόλεπτα αρκούν, η ιδέα είναι να φιλτράρεις σε βασικό επίπεδο (https, μεγάλες εταιρείες, ευκολία στον cookies acceptance κλπ).
Η ΕΕ περνάει νομοθεσία που σε browser level θα κάνεις approve τα cookies, άρα πιθανώς να είναι σε αυτή την κατεύθυνση. Δηλαδή όταν πάω να μπω φβ εδώ και καιρό, όταν κάνω log in, έχει ένα κουτί που λέει manage data settings. Γενικά ο κανόνας είναι να μην πατάς ποτέ accept, αφού αν πατήσεις να δεις κι άλλα, κάπου θα έχει να σβήνεις επιλογές. To accept τα κάνει ΟΛΑ accept, ανεξάρτητα αν είναι προεπιλεγμένα ή όχι (όπως είχα πει και παλαιότερα σε κάποιο post).
Eμένα δε με νοιάζει να πω την αλήθεια, γιατί δεν μπορώ να κάνω πολλά. Όλες την google πολεμάνε και όλες google θέλουν να γίνουν. Πιο πολύ το κάνω για support, αν δε με βολεύει ο opera θα ξαναγυρίσω στο chrome. Αν βαρεθώ να τα σκέφτομαι όλα αυτά, θα γυρίσω σε apple και χέστηκα τι ξέρουν για μένα, γιατί θα μου τα δίνουν όλα στο χέρι κι ας πληρώνω premium.
Το αναπόφευκτο είναι να μη σου κλέψουν αριθμούς πιστωτικών καρτών και τραπέζης ή να φας κανά phising και ιό. Όλα τ’άλλα είναι tolerable και δε μας επηρεάζουν και πολύ. Μακάρι όλες οι εταιρείες να ήταν σαν την google, δε θα υπήρχαν προβλήματα ασφαλείας γενικά. Απλά έχει μαζέψει όλη την πίτα και πρέπει και να τη μοιράσει για να μπορεί να έχει όλη την πίτα
Πάντως, σωστά αναφέρθηκε παραπάνω: μισή ώρα περπάτημα κάθε μέρα είναι γυμναστική. Αν δεν το διευκρίνια, λάθος μου.
). Πάντως, αφού δουλεύει για εσάς, όλα καλά και μπράβο σας, χωρίς ίχνος πλάκας!
