κατάθλιψη (και) λόγω σόσιαλ μίντια

γεια σας
δεν ξέρω πώς ακριβώς να διατυπώσω αυτό που νιώθω τον τελευταίο καιρό και από που να ξεκινήσω.
δεν ξέρω αν είναι ακριβώς κατάθλιψη αυτό που έχω.

τον τελευταίο καιρό νιώθω χάλια χωρίς να υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι, χωρίς να έχει συμβεί κάτι.
κάνω αρνητικές σκέψεις για τη ζωή μου και για τη ζωή γενικότερα. η ζωή μου φαίνεται βουνό χωρίς όμως να περνάω αντικειμενικές δυσκολίες που να δικαιολογούν αυτή τη σκέψη.

αγχώνομαι για το μέλλον, νιώθω ότι έχω αποτύχει στη ζωή μου, ότι δεν κάνω αυτά που θα μπορούσα να κάνω. γενικά δεν ειμαι ευχαριστημένος από τη ζωή μου και τον εαυτό μου.

η μέρα μου φαίνεται ατελείωτη κάποιες φορές δεν έχω τι να κάνω και δεν έχω και όρεξη να κάνω κάτι.

νιώθω μια έντονη δυσφορία κάποιες στιγμές, σαν ένα βάρος στο στομάχι, σαν ένας ψυχικός πονοκέφαλος.

έχω γραφτεί γυμναστήριο και πάω με το ζόρι.

πέρα από όλα αυτά, τον τελευταίο καιρό νιώθω ζήλεια για άτομα που κάνουν διάφορα δημιουργικά πράγματα στα σόσιαλ μίντια και στο ίντερνετ γενικότερα.

πριν λιγο έβλεπα ενα βίντεο στο youtube που ο δημιουργός έκανε κάτι πολύ ιδιαίτερα πράγματα με ειδικα εφέ, μονταζ κτλ για τα οποία εγώ δεν έχω την πραγματική ιδέα. την παραμικρή όμως! θα μου πείτε και τις φταίς εσυ; στο σχολειο δε στα μαθανε, ούτε στη σχολή, ούτε πουθενα…αλλά και πάλι…ζηλευω και νιώθω μειονεκτικά…

το ίδιο και με το τικτοκ πχ…έφτιαξα λογαριασμό πριν λίγο καιρό και μπήκα σε ένα κόσμο που από τη μια μου άρεσε και βρήκα διασκεδαστικό αλλά από την άλλη μου προκάλεσε αισθήματα ζήλειας…ένα σωρό χρήστες που κάνουν βίντεο με σπέσιαλ εφέ, με ήχους, κανουν μόνοι το μοντάζ και δημιουργούν πρωτότυπα και ιδιαίτερα βίντεο…εγώ δεν έχω ιδεά από αυτά. νιώθω ότι έχω μείνει πίσω. δε ζηεύω τόσο την αποδοχή που έχουν, όσο ότι κάνουν κάτι δημιουργικό.

ζηλεύω και αυτούς που έχουν πολλούς ακολούθους στο ίνσταγκραμ, στο τουίτερ, που παίρνουν πολλά λαικ στο φεισμπουκ.

ζηλεύω αυτούς που κάνουν επεξεργασία στις φωτογραφίες με το αποτέλεσμα να είναι πολύ καλό και ζηλευτό.

ξέρω ότι κ γω μπορώ να μάθω μόνος μου να τα κάνω αυτά, αλλά με έχει πάρει από κάτω και δεν έχω όρεξη να ασχοληθώ.

από τη μια με χαλάει που δεν είμαι ενεργός στα σόσιαλ, από την άλλη δεν έχω όρεξη να ασχοληθώ και σκέφτομαι ότι μπορεί να μην έχω και την αποδοχή που θα ήθελα. βλέπω τους άλλους να είναι ενεργοί και να παίρνουν λάικ και καρδούλες και νιώθω χειρότερα.

όλα αυτα έχουν ως συνεπεια να έχει μειωθεί η αυτοεκτίμηση μου και η αυτοπεποίθηση μου και αυτό έχει ως συνέπεια να μη θέλω να κάνω σχέση. πώς θα κάνω σχέση όταν είμαι έτσι πεσμένος; αυτό σε συνδυασμό ότι οι φίλοι μου μένουν σε άλλη πόλη κάνουν τη μοναξιά να είναι πολύ έντονη ώρες ώρες. έχω την οικογένεια μου αλλά αρκεί;

αυτά πάνω κάτω. να σημειώσω επίσης ότι δεν ειμαι άνεργος μεν, αλλά δεν δουλευω και πλήρη απασχόληση. ας πούμε ότι δουλεύω λίγες ώρες και ότι έχω μπόλικο ελεύθερο χρόνο, κάτι που άλλος θα εκτιμούσε πολύ, αλλά εγώ σας είπα πώς έχουν τα πράγματα.

ευχαριστω που με διαβάσατε…αν θελετε να ρωτήσετε κάτι ευχαρίστως.

θα ηθελα τη γνωμη σας και να μου πείτε αν και εσείς περνάτε ή έχετε περάσει ανάλογη φάση στη ζωή σας.

υγ.παίρνω αντικαταθλιπτικά. ουσιαστικά τα ξεκίνησα πέρυσι λόγω ιψδ αλλά είναι και για ιψδ και για κατάθλιψη. σε ψυχολόγο δεν πάω.

2 Likes

δεν χρωστάς τπτ σε κανέναν και μη μετράς τον εαυτό σου, εναντι άλλων. μη ζηλεύεις. δεν θα γίνεις κάποιος άλλος. αν θες προσπάθησε να γίνεις κάτι που θες. αυτο που θες. οχι αυτο που νομίζεις οτι θες. δλδ σκέψου τι θα σε γεμίσει. το να μάθεις ενα σκιλ που δεν θα σου χρησημευσει για βιοπορισμό, μαθε το αφου εχεις εξασφαλίσει τον βιοπορισμό. και αγνόησε εξωτερικά σχόλια.

Σχετικά με τα social media, προτείνω αυτό το βιβλίο. Ένας πρακτικός οδηγός για κάποιον που θέλει να αναδιαμορφώσει τη σχέση του με τα social media και τον ψηφιακό κόσμο γενικότερα.

1 Like

Ναι, θα ήθελα να σε ρωτήσω αν τρολαρεις. Γιατί αν όντως τρολαρεις, να ξέρεις ότι κανεις χαβαλέ με πολύ σοβαρά πράγματα.

1 Like

Μεγαλο κειμενο για να τρολαρει καποιος

1 Like

όχι βέβαια δεν τρολαρω.

Τότε θα πρότεινα να καλέσεις το συντομότερο δυνατο στη Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη (1034)

http://www.depressionanxiety.gr/149/article/greek/149/141/index.htm

Δεδομένου ότι δεν πας σε ψυχολόγο, είμαι σίγουρος ότι θα βοηθήσει. Σε βασικό επίπεδο τουλάχιστον. Κουράγιο γιατί είναι τρομερά δύσκολη φάση, αλλά είναι πολύ σημαντικό να κανεις το πρώτο βήμα προς τη λήψη στήριξης από εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

1 Like

Γραμμη βοηθειας θελει αλλα οχι για την καταθλιψη

8 Likes

Είδες που τελικά δεν είναι θέμα ποσότητας;

Οὐκ ἐν τῷ πολλῷ τὸ εὖ που έλεγαν και οι αρχαίοι.

1 Like

dum vivo disco

Κάποιος να σβήσει το τόπικ του ηλίθιου, ας μην το διαβάσει κάποιος που όντως θα έχει θέμα/ψάχνει βοήθεια και καταλάβει μετά ότι κάποιοι τρολάρουν αυτό το πράγμα

3 Likes