Αν ο καιρός είναι σαν σήμερα θα είναι δύσκολα τα πράγματα. Φυλαχτείτε και πάμε συντηρητικά στην αρχή.
1 Like
Ρε μην είστε φλωροι, αν δεν κυλάει το νερό μέχρι την σουφρα σας, δεν βρέχει αρκετα. (Πράγματα που μαθαίνεις όταν τρέχεις στην Ιρλανδία).
Καλή επιτυχία σε όλους παιδιά, περιμένουμε εντυπώσεις, φωτό, ευτράπελα, κλπ.
2 Likes
Αν έβρεχε λίγο, όχι κατακλυσμό, θα ήταν πολύ καλύτερα.
1 Like
Ωχ, θα ρίχνει καρέκλες;
Όχι, το αντίθετο, δε θα βρέχει, θα έχει 18-21ο, νοτιά 3-4bf και 70-80 υγρασία.
1 Like
Δεν θελω να το παιξω σκληρος, αλλα αφου θα τρεχετε, γιατι σας πειραζει τοσο αμα βρεχει?
Στο ποδηλατο υπαρχουν διαφορα θεματα, το θεμα της ασφαλειας, ειδικα σε καταβαση απο βουνο, επισης οταν κατεβαινεις βουνο ΚΡΥΩΝΕΙΣ, αλλα αμα μου ελεγες κανε μια αναβαση πχ (με αμαξι να με περιμενει και να με κατεβασει) με καταιγιδα δεν θα με ενοχλουσε καθολου. Στα πρωτα 5 λεπτα κρυωνεις λιγο, μετα μολις ανεβουν οι παλμοι δεν καταλαβαινεις Χριστο.
Χαλαρωστε και απολαυστε το, ειδικα αμα ψιχαλιζει ιδανικο ειναι, θα σας δροσιζει κιολας.
Btw, μην το παρακανετε με ρουχα για βροχη, θα σκασετε και θα σιχτιριζετε, ενα ελαφρυ αδιαβροχο (αθλητικο ομως, να αναπνεει, οχι κανα μουσαμα) το πολυ.
Το ίδιο λέμε, η βροχή θα ήταν πολύ καλύτερη από την κουφόβραση που θα φάμε αύριο. Και δεν το λέμε για γκρίνια αλλά για heads up να προσέχουμε να μη φάμε σφαλιάρα σωματικά και ενεργειακά.
2 Likes
Δεν το λεω για εσενα ρε, γενικα βλεπω εναν πανικο στα ΦΒ κτλ για την πιθανη βροχη. Μια χαρα θα ειναι.
Το μόνο πρόβλημα που έχω με τη βροχή είναι όσο περιμένω στην αφετηρία και για αυτό ρώτησα. Όσο τρέχεις είναι τελείως διαφορετικό.
Η υγρασία είναι όντως χειρότερη.
Ηλεκτρολύτες συχνά και νεράκι
Τέλειος καιρός τελικά - τουλάχιστον για εμάς τους 10αριδες 
Ωραία κούρσα με δύσκολο πρώτο 5αρι αλλά μετά κατηφοριλα σωστή.
Με το καλό οι μαραθωνοδρόμοι του φόρουμ να τερματίσουν !
Είδα ένα τέλειο μπλουζάκι : Flat Marathons Suck 
6 Likes
Μπραβο στον πρωτο ζωντανο. Καλα να ειμαστε και αν μεινω σταθερος στο πολυ καλο ξεκινημα που εκανα με το γυμναστηριο, του χρονου μπορει να κανουμε rocking gr team.
7 Likes
Συγχαρητήρια σε όλους.
Εγώ λίγο η υγρασία λίγο η ελλιπής προπόνηση από το 30 και μετά είχα κράμπες και στις δύο τις γαμπες και τους οπίσθιους μηριαίους.
Σιγά σιγά με μπόλικους ηλεκτρολύτες ( αν και από την αρχή τους διπλάσιασα σε σχέση με πέρσι) και χαλαρό ρυθμο τερμάτισα σε 4 και 20.
Όπως είπα και πέρυσι δεν ξανατρεχω πάλι αν δεν κάνω σοβαρή προετοιμασία.
Μπραβο σε όλους πάντως
6 Likes
Συγχαρητήρια!!
(Ηλεκτρολύτες σε τι μορφή;)
3 Likes
Saltsticks τα καπάκια.
Στους σταθμούς όπου έβρισκα μετά το 30 έπινα και Powerade
Ήταν θαύμα που δεν έμεινα.
Όμως μέσα από την κούραση και την ταλαιπωρία, τα δάκρυα, τον πόνο νιώθω μια κάθαρση με το γαμημενο.
6 Likes
Spoiler alert: Όπερ και εγένετο!
Δε θυμάμαι άλλη φορά να φτάνω Μαραθώνα το πρωί και να είμαι άνετος με το tshirt χωρίς να κρυώνω.
Μπάχαλο η διοργάνωση, στην είσοδο του σταδίου είχαν τη φαεινή ιδέα να στήσουν και τουαλέτες και έγινε ένας συνωστισμός εκεί για κανένα δεκάλεπτο. Με αυτά και με αυτά πρόλαβα να κάνω ζέσταμα μαξ 5 λεπτά.
Από το 3-4km ήδη είχα την αίσθηση του καιρού ότι δεν είναι καλός και φαινόταν στο τρέξιμο μου, δεν πήγαινα άνετος. Η μπλούζα ήταν μούσκεμα ήδη από την υγρασία και τον ιδρώτα.
Άντε υπομονή, άντε λίγο ακόμα που να εγκαταλείπεις εδώ στις ερημιές και φτάσαμε στο Alex Pak (iykyk) και στο τέλος της ανηφόρας εκεί κάθε δύναμη εγκατέλειψε και μέχρι το Σταυρό πήγαινα ως επιβίωση.
Από εκεί πιάνει κατηφόρα, αναθάρρησα λίγο, αλλά όποτε έβρισκα λίγο φλατ κρέμαγα. Έτσι πάμε μέχρι να πιάσουμε Βασιλίσσης Σοφίας και εκεί κάπως τσούλησε στην κατηφόρα ως τον τερματισμό.
Συνοπτικά, για sub 3:30 πήγαινα, με τις κακές καιρικές συνθήκες βγήκε 3:53 με μεγάλη ταλαιπωρία. Πάλι καλά λέω, θα μπορούσε άνετο DNF από νωρίς κιόλας.
8 Likes
Η απόφαση πάρθηκε. Τελειώνω με κατι τελικές υπεχρεώσεις που εχω μέχρι τις γιορτές και ξεκινάω γυμναστήριο.
Ειμαι 42 και η τελευταια φορά που γυμνάστηκα ήταν κάποτε σε ένα διάλειμμα του λυκείου.
Ηθελα εδω κ πολλούς μηνες να ξεκινήσω αλλα έγιναν τόσα πολλά στην ζωή μου που δεν ειπχα περιθώριο και χρονο για να ασχοληθώ. Ακόμα κ αν το εκανα δεν θα τα εβγαζα πέρα είτε χρονικά ειτε οικονομικά.
Τωρα φύγαμε για ολικό restart.
Επειδή πλέον εργάζομαι απο το μεσημέρι κ μετά, με βολεύει απίστευτα το πρωινό ξύπνημα και να ξεκιναει η μέρα με γυμναστηριο νωρίς, έτσι ώστε να μην πέφτω πάνω σε πολύ κόσμο. Συνήθως εκεινη την ώρα καθομαι σπίτι, πίνω καφεδες και παίζω playstation. Οπότε κάνω καλό απο ολες τις απόψεις, χώρια που εκεινη την ώρα θα προλαβαινω να ακουσω και ολοκληρο δισκο με τα ακουστικα οσο ειμαι εκει.
Ξέρω οτι για όλα αυτα εσείς ψιλοχεστήκατε, αλλά ηθελα να τα πω κ εγω κάπου.
19 Likes
Ωραια αφορμη για να γραψω οτι διανυω αισιως τον τεταρτο μηνα γυμναστηριου. Δεν περιμενα να αντεξω ουτε τεσσερις εβδομαδες. Παρ’ ολα αυτα, η φαση του Alterlife με τα booked sessions για πιλατες και semi personal γυμναστηριακα προγραμματα ειναι εξαιρετικη. Δεν λυγιζω σιδερα, ουτε θα το κανω, αλλα δεν εχει υπαρξει εβδομαδα (πλην μιας που ελειπα στο εξωτερικο) με λιγοτερες απο τρεις επισκεψεις.
Το πιλατες με εκανε να γνωρισω ομαδες μυων που δεν ηξερα οτι υπαρχουν, απο τον πρωτο κιολας μηνα η σταση του σωματος μου αλλαξε προς το καλυτερο χωρις να το καταλαβω. Αν εχεις και καλο γυμναστη, τοτε μετατρεπεται και σε ενδυναμωση με τεραστια επιτυχια. Με το σεμι-περσοναλ καταφερα να σηκωσω λιγα βαρη, εγω που παντα ημουν εντελως αδυναμος. Καλα, παραμενω κιολας. Ερχονται κατι κυριες της ηλικιας μου για γυμναστικη και σηκωνουν παραπανω, αλλα νταξ, ειμαι πολυ οκ με ο,τι μπορω να κανω.
Τωρα εβαλα στοχο τα ποδια, καθε φορα που κανω προσπαθεια, γυριζω σπιτι με Π (πι). Γενικως, εχω δυναμωσει πολυ και μπορει να ειναι μολις 40-50 λεπτα (Χ3 φορες), αλλα ειναι πολυυυυυ παραπανω απο το 0 (μηδεν) που εκανα πριν. Αφου κοψαμε τη μπαλα και το τρεξιμο (ελπιζω προσωρινα), τουλαχιστον κανω κατι καλο. Η οσφυαλγια βγαζει ακομη μερικα πονακια, δοκιμασα χαλαρο τρεξιμο χωρις επιτυχια, θα κανω υπομονη και ελπιζω απο τον Σεπτεμβριο να ξαναμπω γερα.
Τα ειπα και ξαλαφρωσα. Θενκς @spiritcrush
15 Likes
Αν κ μου φαινόταν στην αρχη δύσκολο όποτε ειμαι απογευματινη βαρδια ξυπνάω 7 , καφεδακι, γυμναστηριο 8 η ωρα κ 9μιση πισω σπιτι για τον 2ο κυριο καφε κ 12 φεύγω για δουλειά. Οτι καλυτερο εχω αποφασίσει να κανω τον τελευταίο 1μιση χρόνο.
Καλη αρχη.
9 Likes
Η αρχη έγινε σήμερα.
Δύσκολη η φάση, οντως σέρνομαι και θελω π για να παω στην δουλεια αλλα μάρεσε πολυ.
Θα δείξω πειθαρχία και θα τηρησω το προγραμμα.
Βρηκα και κανα 2 γνωστούς απο παλια που τους ειδα εντελως αλλαγμενους και σωματικα και ψυχικα κ αυτο εξαιτιας των προπονήσεων που κανουν τα τελευταια χρόνια.
Προχωραμε.
8 Likes